健康

寝たきり防止！骨を強くする食事と、弱くする食事がある 骨を強くて丈夫なものにするためには、カルシウムの力が必要不可欠です。しかし、日本人の多くは骨を丈夫にするために重要なカルシウムが足りていないといわれています。 カルシウム不足の食生活は、...

運動がメンタルに与えるメカニズム 運動の後に、気分がすっきりした、前向きな気持ちになったという経験はないでしょうか。運動とメンタルヘルスの関係性について解説したいと思います。 運動をすることによって、様々なよい影響が現れます。運動をすること...

皮膚が突然赤く盛り上がる蕁麻疹（じんましん）の症状は、全身のあらゆる場所に現れる可能性があります。 「定期的に蕁麻疹の症状が見られるが、何が原因かわからない」といった悩みをお持ちの方もいるでしょう。 今回は、蕁麻疹の概要や原因、蕁麻疹が出な...

何となく体のだるさを感じるという経験は、性別や年齢に関係なく誰にでも一度はあるのではないでしょうか。体のだるさは、疲れ以外にもさまざまな原因があって引き起こされます。 この記事では、体のだるさが起こる仕組みや原因、対処法について紹介します。...

仕事や人間関係、家事、育児など、日々の生活で何かしらストレスを抱えている人は多いはず。ただ、過度なストレスは心身に不調をもたらすばかりか、病気の原因になる場合もあるので注意が必要です。心も体も健康に過ごすために、ストレスを上手に発散する方法...

1. 感謝の気持ちを3つ書く 日々の生活の中で、本当に良かった！ と感じたことを書き続けるのは、自分の気分を上げるのにもってこいだ。 2. ハイキングに行く、もしくは晴れた日に星をながめる すごい！ と何かに圧倒されることは、人間の強く、素...